नई दिल्ली: क्या आप भी बिना सोचे-समझे विटामिन D सप्लीमेंट ले रहे हैं? अगर हां, तो स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने इसे लेकर गंभीर चेतावनी जारी की है। विशेषज्ञों का कहना है कि बिना डॉक्टरी सलाह के विटामिन D सप्लीमेंट लेना फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

विटामिन D को आमतौर पर हड्डियों की मजबूती, इम्युनिटी बढ़ाने और मूड को बेहतर रखने के लिए एक जरूरी पोषक तत्व माना जाता है। लेकिन इसकी अतिरिक्त मात्रा शरीर के लिए गंभीर रूप से नुकसानदायक भी हो सकती है।

बिना जांच के सप्लीमेंट लेना खतरनाक
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, बिना जांच या डॉक्टर की सलाह के विटामिन D सप्लीमेंट लेना शरीर पर उल्टा असर कर सकता है। आजकल ज्यादातर लोगों में विटामिन D की कमी देखी जाती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर किसी को सप्लीमेंट लेना शुरू कर देना चाहिए।

एक वरिष्ठ स्वास्थ्य विशेषज्ञ के मुताबिक, "ज्यादातर लोग बिना अपने विटामिन D लेवल की जांच कराए ही इसे रोजाना लेना शुरू कर देते हैं, जो कि गलत है। पहले जांच करवाना जरूरी है।" उन्होंने बताया कि सप्लीमेंट लेने से शरीर में कैल्शियम का स्तर बढ़ सकता है, जिससे धमनियों (Arteries) और किडनी को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है।

"विटामिन D की जरूरत है या नहीं, यह एक सिम्पल ब्लड टेस्ट से आसानी से पता लगाया जा सकता है। कुछ लोगों के लिए यह बहुत फायदेमंद होता है, तो वहीं दूसरों के लिए यह नुकसानदायक भी साबित हो सकता है।"

अकेले काम नहीं करता विटामिन D
विशेषज्ञों ने यह भी स्पष्ट किया कि विटामिन D शरीर में अकेले काम नहीं करता है। इसे एक्टिव करने के लिए मैग्नीशियम की जरूरत होती है और शरीर में मौजूद कैल्शियम को हड्डियों तक सही ढंग से पहुंचाने के लिए विटामिन K2 की आवश्यकता होती है। इसलिए, बिना पूरी जांच या डॉक्टरी सलाह के केवल विटामिन D सप्लीमेंट लेना सही नहीं है।

हार्ट और किडनी पर सीधा असर
चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, जब कोई व्यक्ति जरूरत से ज्यादा विटामिन D लेता है, तो शरीर भोजन से बहुत अधिक कैल्शियम एब्जॉर्ब करने लगता है। यह अतिरिक्त कैल्शियम खून में जमा होकर धीरे-धीरे धमनियों (Arteries) और किडनी जैसे नाजुक अंगों में जमने लगता है। समय के साथ, इससे रक्त वाहिकाएं (Blood Vessels) सख्त हो सकती हैं और किडनी में पथरी या अन्य गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

ओवरडोज के इन शुरुआती लक्षणों को न करें नजरअंदाज
विटामिन D की ओवरडोज के शुरुआती लक्षणों में मतली (Nausea), उल्टी, कब्ज, अत्यधिक थकान, ज्यादा प्यास लगना या बार-बार पेशाब आना शामिल हैं। अगर इन लक्षणों पर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यह आगे चलकर दिल और किडनी से जुड़ी गंभीर और स्थायी समस्याएं पैदा कर सकता है।

"कलयुग न्यूज़" सभी पाठकों को सलाह देता है कि विटामिन D या किसी भी अन्य सप्लीमेंट को हमेशा डॉक्टर की सलाह और उचित जांच के बाद ही लेना चाहिए।